[...] nabranie masy mięśniowej. Od tamtego czasu jedząc zdrowo przytyłem tylko 7-8kg (aktualna waga 66kg przy 173 wzrostu). Strasznie ciężko mi przytyc i chciałem się dowiedzieć jakie suplementy mógłbym zacząć brać żeby wrzucić trochę na wadze i przy okazji zwiększyć trochę % tkanki tłuszczowej (teraz mam 9%). Jak juz tu jestem to moze ktos bylby w [...]
[...] bylo mi sie odblokowac. Z ostatnim strzalem wbilem 2500j hcg i 3 dni pozniej tzw wczoraj kolejne 2500j. I mam takie pytanie ile brac clomida i kiedy zaczac ? 3 dni po ostatnim hcg ? myslicie ze badania po tak krotkim cyklu sa potrzebne ? Bo znajomy mi mowile zebym pierodlil to ze pewnie nawet sie nie zablokowalem jak tak to jakie badania zrobic ?
na dniach skończy mi się białko a ojciec mi nie chce kupić nowego, nie mam pojęcia czemu. sam nie kupię bo aktualnie odkładam kasę na inne przyjemności. do tej pory brałem jakieś dwie miarki dziennie (70g) i w tym było coś ok. 55g białka. Brałem je do szkoły żeby coś po siłowni mieć bo tak to jestem około godzinę czasem dwie bez czegokolwiek po [...]
www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/51/products_id/1576/products_name/biotech-usa-creatine-phosphate-5000--300g ma ktoś jakieś pojęcie o tym / stosował ktoś ?? jest sens dodania do cyklu , np na KA? nie wiem czy można wklejać taki link(jak co to proszę usunąć temat),ale tu było najwięcej info. edit: niestety był za [...]
Mam duże opakowanie Mass xxl, ściąłem górę (nie było chyba zamknięcia tego zatrzaskowego) i teraz nie wiem jak szczelnie go zamknąć, żeby nie nabrał wilgoci. Jak zachylę górę i zepnę to starczy? Musi miesiąc wytrzymać.
Ok 2 miesiecy temu uderzylam sie w glowe w metalowa porecz, bylam w stanie niewazkosci, schylalam sie i jak wstawalam to nie zauwazylam ze tam jest, nie pamietam zabardzo reakcji po uderzeniu, wiec nie wiem czy bylo lekkie, czy troszke wieksze, choc przytomnosci nie stracilam, po uderzeniu mialam tylko guza, mysle ze nic takiego sie nie stalo, [...]
[...] co sądzicie o tej nowej organizacji Karate Kontaktowego ? styl wywywodzi się chyba z Sei Budokai Kyokushin o Sei Budokai było troche informacji w internecie ,ale o Furo jak narazie nie ma zbyt wiele , w tym roku jest obóz tego stylu może ktoś z forum się wybiera? [...]
Witam, dopiero co sie tu zajerejstrowalem.... mam 15 lat wiem ze byly takie tematy pewnie ale tego tu tyle ze nie moge sie doszukac takiej sprawy w jakiej ja jestem...i do tego wogole jestem zielony i nic nie wiem o suplementach i tego typu rzeczach... chcialbym wiedziec czy w moim wieku po stazu 1,5 roku moge zabrac sie za jakies pozadne [...]
znacie jakies dobre cwiczenia na kazde skrzywienie kregoslupa? nie wiem jakie mam dokladnie ( jak bylem u lekarza na badaniach do szkoly do zaznaczyl ze mam uklad ruchu prawidlowy, chociaz nawet nie badal) ale czuje krzywizne, jakby troche jedno ramie bylo wyzej i bardziej z przodu. czy sa jakies cwiczenia ktore to skoryguja? slyszalem ze plywanie [...]
[...] się czy mógłbym robić dociskanie na smithcie. W ten sposób , że zamiast obracać sztangę tak , żeby haki wyszły z zaczepów , to obracał bym ją w drugą stronę (tak , że hak jakby idzie do o koła zaczepu). Ciężko to opisać bo wychodzi masło maślane , ale myślę że wiecie o co mi chodzi. Jak uważacie , dam radę tak zrobić żeby było to bezpieczne ?
tak jak w temacie. mam 26 strzalow primy - oryginal kupiony osobisicie w aptece (pisze aby nikt nie rozpoczynał abym wywalil do smieci bo to fake) zastanawiam sie co z tym moge zrobic, tzn zczym to polaczyc aby bylo fajnie. mam 32 lata, doswiadczenia z SAA sa ale kilkanascie lat temu. moja waga to 75kg przy 178cm cel dobra jakosc, nie zalezy mi na [...]
[...] przedzieranie ksiazek telefonicznych czy wlasnie: silowanie na rece. Utkwil mi w pamieci taki jeden gosc (chyba europejczyk) ktory wszystkich strongmenow rozwalal na rece jak chcial nie meczac sie i jeszcze sobie robil jaja podczas pojedynkow. Czy ktos pamieta kto to byl i czy mial jakies osiagniecia w swiecie armwrestlingu? Tak mi sie wydaje [...]
Proszę o pomoc. Jak widać zauważyłem u siebie dysproporcję najszerszego. Co ciekawe większy jest ten który trudniej mi było wyizolować w ćwiczeniach tzn dłużej nad nim pracowałem. Da się to jakoś poprawić ? Może większe obciązenie na mniej rozwiniętą stronę ???
Cześć mam 16 lat ważę 83,5kg i mam 1.89cm wzrostu. Chciałbym abyście mi powiedzieli jakie cwiczenia robic na ogolny rozwoj ciała. Aktualnie posiadam ławeczkę, hantle, gryf łamany no i drążek wiec myślę że narazie wystarczy. Najbardziej zalezy mi na rozwinieciu klatki piersiowej i reszty górnych partii ciała. Ostatnio zacząłem robic 6 weidera i [...]
[...] użytkowników forumka. 3 tyg skończyłem 12 tygodniowy cykl na TCM, tydzień temu skończyła mi się przedtreningówka Show Time 2. Podczas cyklu na TCM podjadałem trochę spalaczy jak Thermo Stim i Clenburexin i białko do uzupełnienia chociaż nie było go dużo ponieważ starałem się zaspokoić jedzonkiem. Chodzi mi o to ,że mam kolejne białko i [...]
[...] wzroście 177cm. Teraz waga 85, ćwicze 4 razy w tygodniu, jest tez dieta, chudnę około 03-05 kg na tydzień. Piszę ten temat bo z brzucha robi się wiszący flak, myślałem że jak tak powoli będę chudł, cwicząc plus stosując dietę, flaka nie będzie. Pytanie do byłych grubasów, jakie cwiczenia polecacie żeby tego flaczka nie było. Siłownia w mojej [...]
[...] Was prosić o kilka rad/wskazówek. Trenuje już około 1 roku ale mam duże problemy z przybraniem masy mięśniowej. Mam 19 lat około 185cm wzrostu i ważę 76-77kg. Nie wiem jakie odżywki były by najlepsze dla mnie, żeby przybrać trochę kilogramów z równoczesną poprawą siły. Niestety nie posiadam zbyt dużych zasobów finansowych ale proszę o [...]
[...] takich 5 i pyta czy chcesz w ryja nie było by pewnie problemu gdyby nie to że moi kumple nie są zbyt silni więc dają nam niezły wycisk (przynajmniej im) no i mam pytanie jak mam wyjść z takiej opresji zapisać sie na boks czy coś albo jakiś znać cios którym powalam gościa . Bywam czasem na siłce ale to raczej nie przynosi dużych efektów . [...]
Mam dosyć dziwne pytanie(przynajmiej mi sie tak zdaje)Nie mam za wiele pieniedzy na odzywki i nie dawkuje ich tak jak jest na opakowaniu tylko mniej żeby było na dłuzej i tu moje pytanie co lepiej dawkować Cre-No muscle 2tab przed treningiem i 2 po czy mono 5g przed i 5 po?i jeszcze jedno pytanie lepiej brac wiecej i skonczyc wczesniej i przerwa [...]
[...] ogólnie było tam 80g węglowodanów. Dzieliłem to na pół i jadłem przed i po treningu oczywiście z kurczakiem lub czymś tam innym, ostatnio natrafiłem na opakowaniu, że po ugotowaniu jest tam zaledwie 35g węgli. Co mam zrobić? Jednorazowo wcinać 100g ryżu przed treningiem i dokupic do tego jakiś mass xxl?? czy gotować 2 torebki?? Pozdrawiam łysy
